Des sessions de 20 minutes, chaque soir, en visioconférence, pour créér un SAS de décompression entre vie professionnelle et vie personnelle.

Automassages

Pratique qui consiste à exercer des pressions et des points de massages sur des zones corporelles ciblées pour dissiper la fatigue, soulager les tensions musculaires et réveiller les énergies.

Méditation

Entraînement à la stabilité émotionnelle et “attentionnelle” grâce à l’utilisation de certaines techniques de concentration et de relaxation permettant de se focaliser sur soi-même et de s’écouter. Une parenthèse dans notre quotidien stressant ; pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous.

Sophrologie

Méthode de relaxation dynamique qui s’appuie sur des techniques de respiration et de visualisation. Un temps de pratique guidée puis un temps d’échange sur le vécu des différents exercices.

Respiration

Respirer ça s’apprend ! Lorsque l’on est stressé(e) ou anxieux(se), le rythme cardiaque s’accélère, la respiration devient irrégulière, rapide et saccadée. Dès lors que l’on en prend conscience et que l’on agit sur son souffle pour le rendre plus lent, plus paisible, le calme intérieur s’installe de nouveau.

Stretching

Se relaxer, tout en améliorant sa souplesse et sa mobilité articulaire : l’indémodable stretching !
Parce que l’on reste assis(e) trop souvent au cours de la journée ou parce que l’on pratique des sports à « contraction musculaire » importante ; le corps a tendance à gagner en raideur musculaire, ce qui peut favoriser l’apparition de douleurs et les blessures. Grâce aux séances de stretching, vous allez délier vos articulations et assouplir vos muscles, tout en douceur.

Yoga des yeux

Le yoga des yeux (ou méthode Bates) est une méthode douce, initiée par le Dr Bates, en 1920.
Il s’agit d’une gymnastique oculaire qui vise à entraîner les yeux, mobiliser les muscles attenants et ainsi lutter contre le phénomène de fatigue, voire de maux de tête. Une fatigue qui survient par exemple chez les personnes qui sont très exposées aux écrans.

Yoga sur chaise

Approche du yoga adaptée à la posture assise, pour décontracter les muscles, relâcher les tensions, gagner en souplesse et notamment soulager les maux de dos dus à une position assise prolongée.

La Pause Déconnexion :

Seule ou à combiner dans un package avec nos autres options.

Combinez nos solutions avec nos 2 options

La Pause My Coach

Optimiser les effets de la pratique avec du contenu nutrition, bien-être, relaxation, etc… 

Des mini capsules vidéos, disponibles sur notre application, qui accompagneront vos collaborateurs à tout moment, pour répondre à leurs questions et améliorer leur bien-être physique et mental.

La Pause My Club

Donnez à vos collaborateurs l’occasion de programmer eux-mêmes des événements internes et les partager avec leurs collègues !

Notre application permet à vos équipes de se donner rendez-vous de façon informelle autour d’un moment de sport ou de détente.

Créez votre salle de sport

au bureau

Vous souhaitez aménager une salle de sport en entreprise pour vos équipes ?
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